Protein-Krieger-Smoothie

by Kachen Magazine 01/01/2022

01/01/2022

Auch verfügbar auf: English Français

Protein-Krieger-Smoothie

Für: 2 Vorbereitungszeit: 5 Minuten

Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Rating: 5.0/5

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Zutaten

250 g gefrorene, zerkleinerte Mango
260 g Banane (ca. 2 kleine Bananen)
1⁄2 TL gemahlener Zimt
1 EL Chiasamen
2 TL Leinsamen
1 EL Mandelaufstrich
2 EL Erbsenproteinpulver
1 EL Kokosnusssirup
430 ml Kokosnusswasser
250 g Eis
2 TL ungesüßte Kokosflocken (optional)
Baby-Minzblätter und essbare Blüten (optional)

Zubereitung

Alle Zutaten außer Kokosflocken, Minze und Blüten pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
Den Smoothie in zwei große Milchshake-Gläser gießen. Mit Kokosraspeln, Minze und essbaren Blüten garnieren.

Tipps

Leinsamen im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren, da sie bei Zimmertemperatur ranzig werden können. Statt Erbsenproteinpulver kann braunes Reisprotein verwendet werden. Dieser Smoothie ist ein großartiges Frühstück oder ein Snack nach dem Training; er ergibt 1 Liter.

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