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Protein-Krieger-Smoothie
FĂŒr: 2 Vorbereitungszeit:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5 ( 1 voted )
Zutaten
- 250 g gefrorene, zerkleinerte Mango
- 260 g Banane (ca. 2 kleine Bananen)
- 1â2 TL gemahlener Zimt
- 1 EL Chiasamen
- 2 TL Leinsamen
- 1 EL Mandelaufstrich
- 2 EL Erbsenproteinpulver
- 1 EL Kokosnusssirup
- 430 ml Kokosnusswasser
- 250 g Eis
- 2 TL ungesuÌĂte Kokosflocken (optional)
- Baby-MinzblaÌtter und essbare BluÌten (optional)
Zubereitung
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 Alle Zutaten auĂer Kokosflocken, Minze und BluÌten puÌrieren, bis eine glatte Masse entsteht.
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Den Smoothie in zwei groĂe Milchshake-GlaÌser gieĂen. Mit Kokosraspeln, Minze und essbaren BluÌten garnieren.
Tipps
Leinsamen im KuÌhlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren, da sie bei Zimmertemperatur ranzig werden koÌnnen. Statt Erbsenproteinpulver kann braunes Reisprotein verwendet werden. Dieser Smoothie ist ein groĂartiges FruÌhstuÌck oder ein Snack nach dem Training; er ergibt 1 Liter.
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