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Smoothie Protein Warrior
Pour: 2 Préparation:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5 ( 1 voted )
Ingredients
- 250 g de mangue congelée et coupée en morceaux
- 260 g de banane (environ 2 petites bananes)
- 1⁄2 c. à c. de cannelle moulue
- 1 c. à s. de graines de chia
- 2 c. à c. de graines de lin
- 1 c. à s. de pâte à tartiner aux amandes
- 2 c. à s. de protéines de pois en poudre
- 1 c. à s. de sirop de coco
- 430 ml d’eau de coco
- 250 g de glace
- 2 c. à c. de noix de coco non sucrée en flocons (facultatif )
- feuilles de menthe et fleurs comestibles (facultatif)
Instructions
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Mixer tous les ingrédients, à l’exception de la noix de coco en flocons, de la menthe et des fleurs comestibles, jusqu’à obtenir un mélange homogène.
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Verser le smoothie dans deux grands verres à milk-shake. Garnir de noix de coco en flocons, de menthe et de fleurs comestibles.
Astuces
Conserver les graines de lin au réfrigérateur ou au congélateur, car elles peuvent rancir dans le placard. Les protéines de riz brun peuvent être utilisées à la place des protéines de pois en poudre. Ce smoothie est un excellent petit-déjeuner ou une collation post-entraînement. Les quantités indiquées permettent de préparer 1 litre de smoothie.
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