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Conserver le moral et la pêche tout l’hiver? C’est possible en prenant de bonnes habitudes dès les premiers frimas. Bonnes habitudes, plantes coup de pouce et remèdes de grand-mère: voici dix remèdes qui vous aideront à traverser la saison froide en pleine forme!
- Je continue à boire 1,5l d’eau par jour, afin de drainer toxines et déchets, pour un système immunitaire ultra-performant!
- Exit thé et café: on troque ces boissons excitantes contre des infusions de plantes (et notamment thym et romarin, parfaits pour l’hiver), une tasse de chicorée ou des boissons à base de plantes adaptogènes!
- En parlant de plantes adaptogènes: vos meilleures amies cet hiver seront l’échinacée, LA plante de l’immunité (dès 4 ans), ou l’astragale (seulement pour adultes). Vos défenses immunitaires vous diront merci!
- Même s’il est présent dans l’alimentation, nos capacités d’absorption et de stockage sont trop faibles: on débute donc dès le début de l’hiver une cure de zinc, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. En prime, il aide à avoir une peau plus saine et des ongles et cheveux plus forts! Que demander de plus?
- On mise sur un sommeil de qualité en se couchant aux alentours de 22h, et en ayant au préalable arrêté les écrans environ une heure avant le coucher. Redécouvrez les joies de la lecture pour vos longues soirées d’hiver!
- On se lave régulièrement les narines avec une solution iodée.
- On met dans son assiette des légumes crus et cuits,à chaque repas! KACHEN regorge de recettes gourmandes et saines: ne vous en privez-pas!
- Même s’il fait froid, on sort prendre l’air et marcher au moins 30 minutes chaque jour!
- On saupoudre ses assiettes de graines germées, riches en enzymes, qui aident à préserver un bon microbiote. Il joue un rôle fondamental dans la protection contre les maladies!
- On fait l’impasse autant que faire se peut sur les aliments industriels: ce ne sont que des calories vides, sans aucun effet nutritif, qui fatiguent nos organismes inutilement!