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Beerensmoothie
Für: 2 Vorbereitungszeit:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5 ( 1 voted )
Zutaten
- 3 gedämpfte, anschließend gefrorene Blumenkohlröschen
- 1 gefrorene oder frische, reife Banane
- 70 g gefrorene Blaubeeren oder Himbeeren
- 1⁄2 EL Kokosöl
- 1 EL Leinsamen
- 1-2 Medjool-Datteln, entsteint
- etwas Milch (jede Art)
Zubereitung
1. Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben.
2. Etwas Milch hinzufügen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Dabei darauf achten, dass der Smoothie nicht zu flüssig wird, besonders wenn er mit einem Löffel gegessen werden soll.
3. Die Flüssigkeit in ein Glas oder einen Becher füllen. Wenn der Smoothie in einer kleinen Schüssel serviert werden soll, kann er optional mit Bananenscheiben, frischen Beeren, Hanfsamen und Kokosflocken dekoriert werden.
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