666
En été, et surtout lors de grande chaleur, il faut beaucoup boire ! Il faut aussi consommer beaucoup de fruits, gorgés d’eau et excellents pour la santé. Que diriez-vous d’un bon smoothie bien frais pour faire le plein de vitamines et d’énergie ?
Et avec nos astuces Kachen, vous ne raterez plus jamais le vôtre !
Astuces
- Mélangez jusqu’à 3 fruits ensemble, au-delà les goûts se perdent !
- Si vous voulez faire le plein de vitamines, privilégiez l’ananas, la betterave ou encore les fruits exotiques (mangue, fruit de la passion)
- Osez le mélange fruit-légume. Une idée ? Le concombre qui se marie parfaitement avec le kiwi ou encore l’épinard avec de la pomme !
- Avant les fruits, on pense à la base : préférez du lait (végétal ou de vache) ou un yaourt plutôt que de l’eau ou du jus de fruit qui le rendra plus liquide.
- Pour un smoothie crémeux ? Rajoutez une poignée de noix de cajou préalablement trempées dans l’eau, une poignée de banane surgelée en tranche ou du yaourt grec idéalement congelé sous forme de glaçons.
- Pour un smoothie ultra frais ? Utilisez des fruits congelés. Ou alors rajoutez des cubes de glaçons.
- Pour un smoothie rapide ? Utilisez des fruits congelés !
- Pour un smoothie protéiné ? Rajoutez une cuillère de beurre de cacahuète ou d’amande, un avocat ou encore de la spiruline, la super protéine.
Recettes
Découvrez notre sélection de recettes pour vous inspirer et sinon, laissez aller votre créativité !
Et retrouvez des recettes originales dans notre magazine d’été… procurez-vous le ICI !